Обережно, спека!

У спекотні дні, які тривають в нашому регіоні, слід бути особливо обережними, стежити за своїм здоров’ям і дотримуватися певних правил поведінки.

Спекотний мікроклімат має шкідливий вплив на організм людини, викликаючи погіршення самопочуття, зниження працездатності, загострення хронічних хвороб. Особливо це стосується людей похилого віку, людей з хронічними кардіологічними та серцево-судинними захворюваннями, з надмірною вагою, тих, хто працює на відкритих місцевостях, у виробничих і громадських приміщеннях без кондиціонування.

Щоб не потрапити в неприємну ситуацію, слід виконувати деякі правила поведінки в спекотну погоду:

• не слід без зайвої потреби виходити на вулицю. Не можна знаходитися під прямими сонячними променями з 11:00 до 17:00 години;
• в період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних тканин, носити головні убори, а також уникати тісної та синтетичної одежі, так як вона ускладнює процес теплообміну;
• необхідно збільшити кількість вживання рідини впродовж дня. Краще пити чай або фруктові, трохи прохолодні не солодкі напої;
• категорично заборонено палити в спекотну погоду, оскільки нікотин звужує судини і підвищує тиск. Також варто виключити з раціону м'ясо, каву й алкоголь, їсти більше овочів і фруктів. Слід пам'ятати, що пиво спрагу не втамовує;
• відмовитися від звички готувати їжу про запас. Категорично не можна купувати їжу на лотках, не обладнаних холодильниками;
• намагайтеся звести до мінімуму перебування в громадському транспорті. Спека й задуха в замкненому просторі можуть спровокувати запаморочення й непритомність;
• у спекотні періоди необхідно знизити звичайну фізичну активність та відмовитися від занять спортом. Фізичні навантаження збільшують теплообмін у 5 разів, що може призвести до зневоднення організму;
• небажано в спеку користуватися косметикою, особливо пудрою й тональними кремами. По-перше, вони ускладнюють шкірі дихання, і по-друге, як наслідок, людина сильніше пітніє, і ефект від макіяжу виявляється прямо протилежним бажаному;
• якщо в приміщенні встановлено кондиціонер, важливо пам’ятати, що різниця температур між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10 градусів. Тому не можна програмувати кондиціонер на температуру нижче ніж 18 градусів.

Врятуватися від спеки й освіжити організм допоможуть водні процедури. Це не означає, що потрібно купатися в брудних водоймищах або міських фонтанах. Однак гуляти біля води, частіше ополіскувати руки й обличчя, а також приймати душ два рази на день — це необхідний мінімум у таку погоду. Для шкіри особливо корисно вмиватися мінералкою або бризкатися спеціальною термальною водою.

Хворим, які вживають будь-які лікарські препарати, слід обов'язково радитися зі своїм лікарем стосовно того, як вони можуть впливати на організм людини під час періоду літньої спеки.

Якщо у людини з'явились перші ознаки перегрівання організму (втома, головний біль, запаморочення, слабкість, болі в ногах, спині, іноді блювота, шум у вухах, потемніння в очах, задишка, серцебиття) необхідно:

• швидко перенести потерпілого в прохолодне місце, покласти на спину, зняти або розстібнути одяг;
• змочити голову та ділянку серця холодною водою або покласти на них змочений холодною водою рушник. Можна зробити вологе обгортання або протерти тіло потерпілого шматочком льоду, облити його прохолодною водою, але обережно і не довго. Температура тіла потерпілого не повинна бути нижча від 38 °С.
• якщо людина не знепритомніла, корисно дати їй попити міцний холодний чай, холодну воду;
• у випадку зупинки дихання і серцевої діяльності необхідно до прибуття лікаря почати зовнішній масаж серця і штучну вентиляцію легень;
• враховуючи можливі ускладнення (набряк мозку, інсульт), необхідно одразу ж викликати швидку допомогу та доставити постраждалого в лікарню.

Щороку на новорічно-різдвяні свята кожна людина сподівається на диво, а діти чекають на здійснення найзаповітніших мрій та очікують на подарунки. Завдання дорослих, у цей час, приділити увагу кожній дитині, зробити все можливе, аби в дитячих душах назавжди оселились почуття доброти, радості й втіхи. Тому сьогодні, у переддень Дня Святого Миколая, перший заступник голови облдержадміністрації Андрій Гижко, голова райдержадміністрації Катерина Кедик, голова районної рад ....

В День Святого Миколая починаються радісні, сповнені чудес новорічні та різдвяні свята, які завжди несуть з собою особливі відчуття – казки, справжнього дива, надії на здійснення мрій, віру у краще. З особливим нетерпінням чекають на це свято діти, які найбільше потребують турботи та любові. Це стосується тих маленьких громадян, які позбавлені батьківського піклування. Тому сьогодні, 18 грудня поточного року, в районному будинку культури відбулося районне свят ....

Сьогодні, продовжуючи свою роботу на Шаргородщині, перший заступник голови облдержадміністрації Андрій Гижко зустрівся з працівниками комунального некомерційного підприємства «Шаргородський районний Центр первинної медико-санітарної допомоги Шаргородської районної ради» Вінницької області. В даній зустрічі також взяли участь керівники району: голова районної державної адміністрації Катерина Кедик та голова районної ради Михайло Попов. Звертаючись до ....

Сьогодні, напередодні дня Святого Миколая, здійснилась одна з найзаповітніших мрій юного жителя Шаргородщини Зореслава Зарицького – хлопець отримав квартиру. Зарицький Зореслав Миколайович, 06.03.2002 року народження, дитина-сирота, який наразі проживає в дитячому будинку сімейного типу Білозора Володимира Дмитровича та Білозор Галини Василівни у селі Руданське Шаргородського району. Навчається юнак в 11 класі Руданської СЗШ І-ІІІ ст. За кошти державно ....

Сьогодні, 17 грудня, під керівництвом голови обласної державної адміністрації Валерія Коровія відбулась щотижнева нарада з директорами департаментів та служб Вінниччини щодо актуальних питань життєдіяльності області. На початку наради Валерій Коровій підкреслив особливо важливе значення Надзвичайного об’єднавчого Собору Православних Церков, висловивши подяку всім тим представникам духовенства Вінниччини, які також взяли участь у заході. Голова облдержадміністра ....

До завершення року залишається два тижні… Але вже ясно, що він посяде особливе місце в українській історії, а саме – вчорашній день, 15 грудня 2018 року. Кілька хвилин тому говорив по телефону з Його Всесвятістю Патріархом Варфоломієм. Розмова зайняла трохи більше часу ніж ми очікували. Але ця розмова була дуже важливою, в продовження подій, які відбулися вчора. Його Всесвятість вважає, що наш Собор взагалі став поворотним моментом в історії вселенського правосла ....